内容摘要：天山雪莲子具备调以及人体脏腑功能的熏染，营养丰硕，其中氨基酸16种，维生素7种，高碳水化合物，属于高能量、低卵白、低脂食物，具备养心通脉、清肝明目、健脾养肾、润肤养颜、提神补气的熏染。天山雪莲可能退出

天山雪莲子具备调以及人体脏腑功能的天山推选熏染，营养丰硕 ，雪莲其中氨基酸16种 ，奈何维生素7种，样吃高碳水化合物，款滋属于高能量 、补养低卵白 、做法低脂食物 ，天山推选具备养心通脉、雪莲清肝明目、奈何健脾养肾、样吃润肤养颜
、款滋提神补气的补养熏染 。

天山雪莲可能退出燕窝 ，人参炖后食用，天山推选煮成燕窝某人参雪莲杯 。雪莲银耳汤、雪哈莲子汤 、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤等都是罕有的食用措施。

奈何样吃天山雪莲子 ？

1.天山雪莲子安南子炖百合

质料：天山雪莲2克，安南1克，别致百合50克，冰糖50克

做法  ：用温水浸泡安南子 ，用百合以及雪莲子冲洗 ，将所有质料放入锅中，退出500克滚水，用小火炖2小时 。

2.银杏天山雪莲粥

质料:天山雪莲子、白果、芡实、龙眼肉、红枣 、麦片